Massagem Shantala
Veja os benefícios da massagem que acalma o bebê. Aprenda a preparar o ambiente e veja o passo a passo da técnica que traz qualidade de vida para a mamãe e, claro, para o bebê!
Massagem em bebês
Aplicar massagens é uma das formas mais eficientes para aconchegar e acalmar os bebês. Além disso, a massagem também é uma maneira de aumentar a conexão emocional com a família.
A shantala é uma técnica de massagem ayurvédica para bebês e crianças pequenas. Ela é baseada em movimentos suaves e rítmicos que ajudam a melhorar o desenvolvimento físico e emocional da criança, além de estreitar os laços afetivos entre pais e filhos.
Apesar da massagem shantala trazer diversos benefícios (falaremos deles mais adiante), há também contraindicações e cuidados que se deve tomar afim de garantir que a massagem produza os efeitos desejados, entre eles: a melhora no sono e na digestão dos bebês.
Shantala: indicações e contraindicações
Shantala é uma técnica de massagem indiana tradicional para bebês. Ela é realizada pelos pais ou cuidadores e pode ser usada para ajudar a aliviar problemas como cólicas, problemas de sono e dor de ouvido. Algumas indicações para a massagem shantala:
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Aliviar cólicas e gases intestinais nos bebês
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Estimular o desenvolvimento motor e ajudar a fortalecer os músculos do bebê
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Melhorar a circulação sanguínea e linfática e prevenir a formação de hematomas
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Estimular o sistema nervoso simpático (que controla o sistema de luta ou fuga) para ajudar a tranquilizar o bebê
Apesar de segura, a técnica possui algumas contraindicações, veja:
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Febre alta
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Doenças contagiosas
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Bebês prematuros ou com baixo peso ao nascer
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Ferimentos na pele do bebê, como eczema ou roséola
É sempre recomendável se informar com o pediatra antes de iniciar a massagem.
Shantala: passo a passo
Prepare o ambiente. É importante escolher um lugar tranquilo e confortável, com uma temperatura adequada e iluminação suave. Também é aconselhável colocar uma manta ou toalha/trocador no chão para que o bebê possa se sentir seguro e confortável durante a massagem.
Além disso, é ideal que você esteja relaxada e à vontade (sem anéis, pulseiras ou acessórios que possam atrapalhar). Separe o óleo de massagem específico para bebês. Certifique-se de que o bebê esteja limpo e com roupa confortável antes de começar a massagem.
1. Comece com movimentos suaves e circulares na cabeça e no rosto do bebê.
2. Continue com movimentos suaves e circulares no pescoço, ombros, braços e mãos.
3. Faça movimentos de compressão suave na barriga e no peito.
4. Massageie as pernas, os pés e os dedos do bebê.
5. Finalize com movimentos suaves e carinhosos no rosto e na cabeça do bebê.
6. Lembre-se de fazer a massagem com calma e sem pressa, e sempre seguindo a respiração e a reação do bebê.
Benefícios da shantala
A massagem Shantala é uma técnica suave para bebês que, além de aumentar a conexão entre pais e filhos, melhora a saúde física e emocional do bebê e ajuda a promover o desenvolvimento neurológico.
Sob orientação médica, ela pode ser feita desde o nascimento até por volta dos 3 anos de idade. Lembre-se: a massagem é aplicada com óleo vegetal aquecido (basta esfregar nas mãos) e pode ser realizada diariamente ou a cada dois dias. Se possível, introduza a shantala na rotina do bebê para alcançar mais facilmente os principais benefícios da massagem shantala.
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Ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade
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Melhora a qualidade do sono
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Ajuda a promover o relaxamento e a sensação de bem-estar
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Fortalece o sistema imunológico
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Estimula o desenvolvimento cognitivo e emocional do bebê
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Ajuda a prevenir cólicas e problemas respiratórios
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Melhora a digestão
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Alivia a dor e a tensão muscular
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Melhora a capacidade de concentração e memória
É importante que os pais sintam-se confiantes para massagear o bebê. Para apofundar o conhecimento na massagem Shantala, é recomendável procurar um instrutor qualificado em sua área. Há também vários livros e vídeos disponíveis que podem te ajudar a aprender a técnica.
E-book: Massagem Shantala - A conexão perfeita com o seu bebê
É um e-Book com 15 páginas que ensina o passo a passo da massagem Shantala, conteúdo bem organizado, com imagens do passo a passo de cada massagem. Nele, você também vai aprender:
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O que usar na pele do seu bebê
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Lista de verificação para massagem segura para bebês